Dieta y Crisis Económica

Como a todos nos debe estar pasando, se siente en el bolsillo cada vez q vamos al supermercado en busca de alimentos. Compramos algunas cosas, gastamos mucho y cuando llegamos a casa nos decimos…”pero no traje nada!¡!!...” . Ni que hablar si queremos pasar por una carnicería!!. Muchas veces se complica alimentarse correctamente, por múltiples motivos, falta de tiempo para cocinar o para ir a comprar, poca planificación de las comidas, cansancio, etc; pero hoy se suma el factor económico, muy importante. En nuestro país donde ya hemos atravesado varias crisis nos acostumbramos a tener q ir adaptándonos a diversas situaciones , amoldar nuestra vida según las circunstancias que nos toquen atravesar. Debido a esto es q pienso que la alimentación no tiene porqué ser descuidada, ya que como sabemos nos alimentamos p tener buena salud, buen peso, y la energía suficiente. En épocas de ajuste lo primero que se saca del carrito del súper es lo mas caro, consecuentemente nos referimos a las proteínas. Comenzamos a comer más hidratos (arroz, fideos, polenta, harina, etc) y menos carnes y lácteos. Se puede realizar una dieta NUTRICIONALMENTE ADECUADA cuidando lo que gastamos. Si incorporamos una combinación correcta de alimentos podemos lograr reemplazar las carnes sin descuidar el consumo proteico diario que necesitamos, combinando cereales, legumbres, verduras, leche, crucíferas, frutas,etc. Todo está carísimo pero podemos hacerlo, se puede priorizar la alimentación y hacer de nuestra comida una medicina necesaria para evitar a futuro enfermarnos y empeorar la situación y dicho sea de paso “gastar mas y mas y mas” …. Por ello es que he diseñado un menú vegetariano, económico, adecuado en nutrientes y calorías para poder colaborar con el diseño y la planificación de una buena alimentación en tiempos de crisis. Podés consultar por Whatsaaps al 3416199783- Clara Cervigni Ver fotos en face/deliverydedietas Instagram/ viandas.sanas_deliverydedietas